跳个操跑个步为何把自己给伤了?医生这样提醒

资讯 3个月前 wzxxw
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  最近跟着别人学习跳操,一跳一个多小时,但是越跳越感觉浑身酸痛,特别是膝盖。我这是怎么了?近日,市民王女士来到温州市中西医结合医院运动医学中心就诊。该中心副主任医师骆国钢介绍,今年以来,他的门诊每月接诊200多个病例,其中因为运动不当造成身体损伤的病例约占一半。

  王女士今年40多岁,从小就不爱运动。几年前,她查出来患有轻微的膝关节炎,运动的频率更少了。今年,身边很多朋友都在跳操,我也来了兴趣,但是连着跳了两个星期,我越发感觉浑身疼痛,特别是膝盖。王女士说,她停止跳操休息两天后,这种情况会有好转,但是重新开始运动又会加剧,才想到了要来医院查一查。

  骆国钢介绍,经检查,王女士是运动过度造成的肌肉劳损。其实患有膝关节炎的患者是可以适当进行运动的,但是王女士此前长期没有运动,突然高频率的剧烈运动,身体一时无法适应,容易出现运动过度导致损伤的情况,建议她先停止运动一个月,并配合相关药物治疗。

  每个月我们都会接诊到很多因运动不当造成身体损伤的病例,而大部分运动过度导致损伤的病例,都是之前不运动突然开始剧烈运动的。骆医生介绍,这个月他曾接诊到一名40多岁的男性患者,有点微胖,过去也是不爱运动,突然想要通过跑步减肥,一个星期连着跑五六天,每天都跑五六公里。这样跑了一个月,他的膝盖渐渐出现了疼痛的状况,来看诊的时候,他已经发展到走路都感觉膝盖疼痛了。经过检查,这名病人已经出现骨髓水肿的症状。

  骆国钢表示,成人需要控制运动强度和频率,孩子也要控制。我们在选择任何一种运动项目时,要注意因人而异,不能别人做什么运动我们就盲目地跟风上,因为运动者的年龄不同、身体条件不同,选择的运动项目也就不尽相同,要选择适合自己的、身体能够承受的体育运动项目,谨防因不适宜的运动项目,造成我们身体的损伤。骆国钢提醒,运动一定要循序渐进,切不可操之过急,一旦在运动过程中出现不适情况,一定要停下来休息,如没有得到缓解,要及时前往医院检查。

  来源:温州晚报

  原标题:医生提醒,运动不当造成身体损伤大有人在,运动切不可操之过急

  跳个操、跑个步为何把自己给伤了?

  记者陈培培

版权声明:wzxxw 发表于 2022年6月24日 17:39。
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